co sie mowi

snakeyez daj spokój z przemęczeniem. Ale rzeczywiscie przy masie nie ma co dwa razy trenować. Możesz conajwyzej dorzucić więcej seri do klaty np zamiast 12 15 . Radze ćwiczyć też nogi. Każdy mówi, że ma pokaźne a jak zaczną robić sie dysproporcje to się śmiesznie wygląda.

[...] tutaj o to że konkurencja jest większa ale również o to że sędziowie często nie są srawiedliwi. Jak sam Michał Wilk mówi (znam się wiele lat-w końcu mieszkamy na tym samym osiedlu w Chorzowie) przysiady zadecydowały o reszcie. Gdyby nie po... asekurant to byłoby 330 w siadzie (RPS), a tak dodatkowe czwarte podejście, na które miał tylko minute [...]

wiesz on mówi że dużo z tym zachodu będzie a oszczędzi się ze 100zł. Co myślicie o tych grikach do hantli: http://www.ceneo.pl/1803126

z tego co wiem to na glukoze mowi sie cukier gronowy gdyz wystepuje w winogronach w ilosci znacznej

[...] jeszcze nie chce probowac anbi zadnych No-boosterow(nie wiem czy dobrze pisze), poniewaz pompe na treningu jak i po nim mam wystarczajaca a za stacki jeszcze nie chce sie brac wiec mysle ze mono + dobre witaminki beda dobre.. Zmieniony przez - robertol w dniu 2006-12-22 16:33:48 Zmieniony przez - robertol w dniu 2006-12-22 16:34:14

Wytrzymałość.. dokładnie nie wiem. Bieg przez 1h tempem 10km/h wytrzymuje bez problemu ale to dużo nie mówi. Tragedia. Powinieneś przebiegać minimum 12 km/h (5 minut na kilometr). 10 km/h to tempo emeryta. Brak wydolności na porządny crossfit. Co do MC i zarzutu - da się, nie ma problemu. Dla mnie MC poniżej 120 kg to odpoczynek po zarzucie. [...]

[...] co najwyżej możesz kupić kreatyna która zwiększy anabolizm. Jesz wszystko - to nie mówi nic? Jaki jest rozkład BTW? Jak wygląda przykładowy dzień/propozycja jedzenia na masie? Jeśli nie zadbasz o te rzeczy konkretnie, a widać że trochę wiedzy musisz jeszcze pochłonąć to odwiedź dział odżywianie. Suplementy nie budują mięśni, one uzupełniają [...]

[...] Quba tez dobrze mowi, z tymze ten Ovopol jakos tak nie podchodzi ... -- jakie są inne w miare tanie "bardziej firmowe" białka? Są jakieś tańsze niż te OLIMP'a osiemdzięsiątki? Hmhm.... ...i co z tym peptydem ? ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii [...]

właśnie się zastanawiałem nad mezo-ekto bo dużo znajomych mówi mi że mam szerokie barki lub klatkę dobrą i tak z tego co czytałem to były cechy mezo i były ekto więc sam nie wiem

Jak nie chcesz robić martwego to poszukaj sobię innego ćwiczenia na grzbiet (a dokładnie prostowniki grzbietu). Ale mimo wszystko polecam spróbować, choćby z małym cięzarem ,nie musisz być rekordów ;P najważniejszy jest brak tzw kociego grzbietu. i tu przydaje się druga osoba która nam mówi czy mamy kota czy nie. każde ćwiczenie stwarza ryzyko i [...]

no w sumie mi tez slonce ucieklo a nawet juz sobie popadalo, ale podobno wrzesien ma byc za***icho goracy a tak bez spamu to przylaczam sie do zdania Gregora-zreszta jak zawsze wie co mowi

nikt tu nie mowi, ze duzo kalorii, osobiscie to bym dolozyl duzo wiecej jak dla hardgainera 2600-3000 nie byloby przesada trzymaj sie tego co napisales wyzej z tym ze zwieksz ww do 6-7g/kg

To nie są "specjalne rodzaje zarzutów", a ćwiczenia uzupełniające, jak np. zarzut na półwysoko czy wysoko. Nie mówi się tez o "pełnej" wersji, a o technicznej. Najważniejsze iż wiemy o co chodzi :)

[...] osb przyjdzie na trening.Najwiecej osob jest zawsze w poniedzialki na mokotowie.Na bielany i na targowek chodzi duzo mniej osob.Na mokotowie jest najwieksza hala na ktorej sie miesci najwiecej osob.Jest to duza wygoda poniewaz podczas sparingow nie wpadamy na siebie.Na bielanach jest sala bardziej kameralna z lepsza mata i wogole lepiej jest [...]

Ogólnie nawiązując do dyskusji - Bo to jest dominujące na forum podejście ortodoksyjne - wszystko ma być na 100% i dopięte na ostatni guzik (w każdym dziale, nie tylko w Treningu), a celem ma być sylwetka kulturysty... I pchają wszyscy każdemu te same teorie, uszczęśliwiając na siłę! A jak typ mówi, że nie ma czasu, to gada głupoty, bo przecież [...]

nom koleszka mówi ze potrzebna jest i instruktor na siłce ale jak nie tzeb to nie to co bys proponowal ? bo widze ze zaczynasz gadac jak człowiek dał bym ci soga ale wczoraj sie zalogowałm (cos niemoglem wczesniej :/) i jeszcze nie umiem :)

Mi też nie podoba się to co robi, ale rozumiem go. Wolałbym, żeby został sportowcem do końca a nie sportowco-tancerzo-spiewakiem. Jego decyzja, jego życie - myśle, że za małe pieniądze tego nie robi. Być może tego typu występy są częścią jego promocji w KSW jak mówi kolega wyżej. Nie wiem. Ale szanuje.

Ja mam tak ze przez okolo 5 dni w tygodniu mam wypchany bzuch potem mi opada. Chciałem powiedziec ze zgadam sie z RafiX_-em ze to chyba wina moich miesni brzucha ktorych nie mam moze to wszystko trzyma w pionie hmmm co tu robic chyba brzuszki :) ale ja mam jeszcze pierdziawe :) ihihi do tego :) non stop pierdze. Moja dziewczyna mowi ze to chyba [...]

Wypowiadam sie czasami w imieniu Pana Marka poniewaz prosi mnie o to. Pan Marek obecnie nie ma czasu na wypowiedzi, wiec mowi mi co mam przekazac. Pozdrawiam

therm nie wie co mówi .kup sobie izolat np .treca albo olimpu są bardzo dobre . jak nie chcesz łapać tłuszczyku to bym pomyślał może nad thermą pro ale tez treca bez efedryny .i nie zastąpione aeroby koniecznie <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>